半程马拉松怎么跑 1、半程马拉松的跑步策略如下：赛前训练 在参加半程马拉松比赛前，进行系统的训练是至关重要的。建议按照以下计划进行：周一或周二：进行10至12公里的跑步训练，配速控制在5分30秒至5分...
