中新网11月12日电由中央广播电视总台影视剧纪录片中心出品 、中央新影北京科影发现纪实传媒承制的科学纪录片《丢失的睡眠》将于2025年11月12日在CCTV-9央视纪录频道播出
。

《丢失的睡眠》是一部深度探讨睡眠问题的六集系列纪录片 ，它将带领观众踏上一场关于睡眠的科学探索之旅
，直面现代人普遍面临的睡眠健康危机。

该纪录片创作团队走访了国内数十家国家重点实验室
、大型综合医院、高校研究院等机构，采访了睡眠医学 、神经科学、心理学及临床医学领域内包括陆林
、韩芳、黄志力 、徐敏
、叶京英、李世斌朱露莎等四十余位顶尖专家 ，通过严谨的科学实验 、真实的患者案例和生动的影像呈现
，构建了一幅关于睡眠科学的全景图 。

睡眠是人类健康的基石
。关于睡眠，多是在夜晚进入酣睡时间 ，但是有的人白天会突然陷入昏睡，即使在热闹的脱口秀现场
，大脑也会突然“断电
”。北京大学人民医院韩芳教授指出：“这类人群的睡眠周期异于常人——他们直接从清醒跳进了做梦阶段 。打乱了正常的睡眠序列，这是一种罕见的睡眠疾病
。”

连续多天不睡觉 ，我们的身体会发生哪些变化？严重的睡眠不足不仅导致大脑决策
、记忆等重要的认知功能受损
，我们的身体同样在发生着可怕的变化。实验证明连续15天不睡觉，实验大鼠就会因炎症风暴死亡 。对人类而言 ，熬夜4天可能引发致命免疫反应
，死亡率高达80%
。

为什么咖啡能让人清醒？答案在于大脑中存在的一种物质：腺苷。它如同大脑工作的“废气 ”，清醒越久累积越多越会有睡意 。咖啡因的妙处在于它与腺苷结构相似 ，能暂时阻断困倦信号
。但专家提醒
，咖啡只是延缓疲劳，玩一场“伪装游戏
” ，该睡的觉终究要补回来。

2025年《中国睡眠健康调查报告》显示
，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，这意味着近一半的成年人正在饱受失眠之苦 ，到底谁偷走了你的睡眠？

睡眠的头号刺客是压力 。研究发现，持续的压力会让体内皮质醇水平升高30%
，就像始终拉响的警报系统，让身体无法进入休息状态。北京师范大学秦绍正教授解释：“白天的压力若得不到释放 ，皮质醇就会维持在高位
，直接影响睡眠深度
。”

复旦大学李世斌研究员描述：“当我们激活压力相关的神经回路，觉醒神经元会同步兴奋 ，长期压力会持续激活这个‘开关’
，导致入睡困难。 ”

而夜幕降临，本该是褪黑素这位“睡眠信使”登场的时刻 。然而现代人的夜生活却让这个精密的系统陷入混乱
。中国科学院脑智卓越中心徐敏研究员指出：“褪黑素分泌主要受光线调控。不规律的作息和夜间光线暴露 ，会严重干扰其正常分泌 。 ”数据显示
，70%的晚睡者都在玩手机，这无疑是在对大脑发送错误的“白天信号
”
。

当我们在夜色中沉入梦乡 ，大脑会开启一场精密的夜间工程：巩固记忆、清理垃圾 、修复损伤。这些静默发生的奇迹
，是生命赐予我们最珍贵的礼物 。

从大脑深处的神经机制到日常生活中的睡眠困扰，从梦境的神秘世界到呼吸暂停的致命风险 ，纪录片《丢失的睡眠》将全方位揭示睡眠如何深刻影响我们的记忆
、情绪乃至生命
。

我们希望通过这部纪录片，让公众认识到睡眠不是一个被动的休息过程
，而是一个主动的、复杂的生理过程，它对我们的身心健康至关重要。今夜 ，不妨放下手机
，调暗灯光，给你的大脑一个安心入眠的信号 。

《丢失的睡眠》纪录片创作团队曾创作过《手术两百年》 、《打开一颗心》
、《大脑深处》、《脑海脉动》 、《大开眼界》等 ，本次创作是在光影中纪录真实案例、用趣味动画解读科学原理
、设计实验展示大脑内部奇观、与科学家一起探索睡眠奥秘的又一部科学纪录片作品
。